Yoga für Dich
mit
Ines Gnörich-Poschmann
Zertifizierte Yoga Lehrerin
nach Sivananda-Tradition BYV
Yin Yoga Lehrerin
Faszientrainerin
Hormon Yoga Lehrerin
Fastenleiterin
Psychologische Yogatherapie
Yoga und Übergewicht
Private Trainee
Telefon 0172 7 74 14 02
Mail accita@gmx.de
YOGA FÜR DICH
mit Ines Gnörich-Poschmann
"Yoga ist das zur-Ruhe-Kommen
der Gedanken im Geist"
IMPRESSIONEN
vom
zum TAG DER OFFENEN TÜR
am 12. / 13. AUGUST 2017
im "flussAUFWAERTS" – kunst.bewegung.raum
01279 DRESDEN, Laubergster Ufer 29
Danke, dass Ihr uns in den neuen schönen Räumlichkeiten besucht und gleich so toll mitgemacht habt!
Wenn es Euch gefallen hat, sagt es weiter und meldet Euch direkt zu einem unserer Kurse an!
TERMINE
09:15-11:15
Rücken- &
Faszien-Yoga
Thomas Sport Center 5 (Klotzsche)
ab 08.01.2018
12:30-14:00
Yin Yoga
NH Hotel Dresden
laufend
Yoga zum Abnehmen
Volkshochschule Dresden
laufend
Hatha Yoga
Volkshochschule Dresden
laufend
Yin Yoga
Volkshochschule Dresden
laufend
17:00-18:30
Yoga
Strabag
laufend
Yin Yoga
flussAUFWAERTS Laubegast
laufend
MITTWOCH
15:30-17:30
Pilates, Rückentraining
Uni-Klinik Dresden
laufend
18:00-19:30
Hatha Yoga & Entspannung
flussAUFWAERTS Laubegast
ab 15.05.2018 - ANMELDUNG NOCH MÖGLICH -
(AOK-Gutscheine werden entgegengenommen)
Faszien-Yoga
ActivSports Niedersedlitz
laufend
Yin & Hatha Yoga
ActivSports Niedersedlitz
laufend
20:15-21:45
Yin Yoga
Injoy Med (Striesen)
laufend
Faszien-Yoga
Thomas Sport Center 4 (Alttolkewitz)
laufend
PREISE
KURSE
Einzelstunde im Kurs 13,00 Euro
5er-Karte 65,00 Euro
10er-Karte 120,00 Euro
Private Einzelstunden sind nach Absprache möglich.
pro Einheit (90 min) 75,00 Euro zzgl. Anfahrt
(s. Punkt PRIVATE TRAINEE)
WORKSHOPS
Faszien-WORKSHOP 21,00 Euro
Hormon-WORKSHOP 21,00 Euro
PRIVATE TRAINEE
Jeder Mensch ist ganz verschieden und hat individuelle körperliche Vorausetzungen oder auch Beschwerden. Im Personal-Yoga-Training kann ich darauf ganz konkret eingehen und den Yoga-Unterricht nach deinen Bedürfnissen und Anforderungen ausrichten.
Ein großer Vorteil gegenüber dem Gruppenunterricht ist die Flexibilität der Termine. So bleibst Du zeitlich unabhängig, denn du bestimmst deine beste Übungszeit, ganz nach Deinem Terminplan.
Beim Personal-Yoga wirst Du von niemandem abgelenkt. Du kannst Dich ausschließlich auf Dich selbst konzentrieren.
Du möchtest bestimmte Körperpartien gezielt kräftigen oder dehnen?
Du möchstest eine eigene regelmäßige Yogapraxis etablieren?
Du hast körperliche Einschränkungen, wie z.B. Bandscheibenvorfall oder Schmerzen?
Du möchtest Yoga von der Pike auf lernen?
Du schätzt den persönlichen Kontakt?
Du fühlst Dich noch nicht sicher für den Gruppenunterricht gemeinsam mit anderen Yogis?
Dann bist Du beim Personal-Yoga genau richtig. Hier findest Du professionelle 1:1 Betreuung. Ich helfe Dir, die richtigen Yoga-Übungen zu finden, die Dir gut tun. Wir passen sie so an, dass sie zu Dir passen. Du bestimmst das Tempo und die Intensität. Und wer will, bekommt auch gerne Hausaufgaben 😉
Einzelunterricht ist eine Form, die eigenen Fähigkeiten optimal zu fördern, indem das Übungsprogramm dem Grad an Beweglichkeit und den persönlichen Möglichkeiten und Wünschen angepasst wird.
Vielleicht übst Du bereits schon eine Weile in der Gruppe und möchtest Deine Yoga-Praxis vertiefen?
Auch dazu bietet sich Yoga Personal Training an. Wer regelmäßig zu Hause Yoga übt, wird die positive Wirkung noch intensiver spüren. Ich erarbeite ein individuelles Yoga-Programm ganz speziell für Dich, so dass Deine eigenen Fähigkeiten optimal gefördert werden – angepasst an Deinen Zeitplan, Deine persönlichen Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Beim Yoga-Personal Training findet ein intensiver Austausch zwischen Dir als Schüler und mir als Trainerin statt - so, wie die Yoga-Lehre ursprünglich weitergegeben wurde.
Jede Yoga-Stunde wird mit Atemübungen eingeleitet. Dann folgen die Yoga-Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Balance und Konzentration und sie findet ihren Abschluss in der Entspannung und Meditation.
Du brauchst außer bequemer Sportkleidung und guter Laune nichts mitbringen.
Personal-Yoga kannst Du sowohl als Power-Yoga Stunde, als Yin-Yoga-Stunde oder als kombinierte Yin- und Yang-Yoga-Stunde buchen.
Vereinbare noch heute einen Termin zur kostenlosen Probestunde, wo wir alle Details genau besprechen können.
Jede weitere Personal-Yoga-Stunde ( à 60 Minuten) kostet 75 €.
ÜBER YOGA
„Yoga ist das zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“
Das ist eine sehr alte Definition von Yoga (von Patanjali in den Yoga sutras)
In der westlichen Welt wird Yoga (meist als Hatha Yoga bekannt) als körperorientiertes Üben von bestimmten Asanas (Stellungen) gesehen. Aber Yoga ist viel, viel mehr als dies ...
Du solltest versuchen, Yoga als Philospohie, als Lebensrichtung, zu verstehen. Yoga umfasst alles von körperlichen Übungen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Ernährung bis hin zum Verstehen der Zusammenhänge (Balance) in Deinem Körper.
Yoga kann Dir helfen
· Körper und Geist in Harmonie zu bringen
· Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden
und Deine Ausstrahlung zu verbessern
· Deine Grenzen kennen zu lernen und anzunehmen
· zu innerer Ruhe zu kommen und "abzuschalten"
· Spannungen und Stress zu erkennen,
zu verstehen und aufzulösen
· Muskelkraft und Geschmeidigkeit zu entwickeln
· mehr Energie für Deinen Alltag zu aktivieren
· die Selbstheilungskräfte in Deinem Körper anzuregen
ÜBER MICH
Meine Name ist Ines Gnörich-Poschmann. Ich bin 1964 geboren, verheiratet und Mutter zweier erwachsener Kinder.
Ich habe nach dem Erlernen eines kaufmännischen Berufes ein Studium der Textilwrtschaft absolviert und arbeite seit 25 Jahren als selbstständige Einzelhändlerin.
Sport war mein Leben lang ein guter Ausgleich zu meinem Beruf. Egal, ob Wandern (Jacobsweg, Kilimandscharo), Ski fahren, Worken, Fahrrad fahren, Fitness-Studio, Tanzen, Tauchen, Tai Bo, …. Und eines war immer dabei: Gespräche mit Menschen, egal ob in meinem Beruf oder privat …
Irgendwann bemerkte ich, als sowohl ich als auch mein Umfeld älter wurde, dass sich langsam das Gefühl, im "Hamsterrad" zu laufen, ausbreitete.
Egal, wie viel Sport ich auch machte, so richtig zur inneren Ruhe habe ich nicht mehr finden können. Hinzu kam, dass sich an dieser und jener Stelle des Körpers auch so langsam die Problemchen einstellten …
Unterm Strich: mein inneres Gleichgewicht war aus der Balance geraten. Und genau das Gleiche erzählten mir viele meiner Kunden und Freunde.
So erinnerte ich mich an meine Yogastunden aus meiner Jugend … als nächstes buchte ich einen Yogaurlaub und – siehe da – ich konnte bald wieder besser schlafen, war ausgeruhter, entspannter, Rücken- und Nackenschmerzen waren wie weggeblasen.
Da ich es aber wie immer genau wissen wollte, entschied ich mich 2015, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen.
Der Vorteil an dieser Ausbildung war, dass ich in kürzester Zeit sehr viele verschiedene Yogawege bzw. -richtungen kennenlernte.
Sehr schnell wusste ich, was mir gut tut:
Yin Yoga
Faszientraining
Hormonyoga
Rückenyoga
Yoga und Ernährung
Zu diesem Zeitpunkt ahnte ich noch nicht, dass ich zwei Jahre später bereits verschiedene Kurse leiten würde.
Danke an alle meine Teilnehmer für Euer Feedback und bleibt weiter Yogis - Euer Körper und Eure Seele danken es Euch.
Ines Gnörich-Poschmann
KONTAKT
Ines Gnörich-Poschmann
Yogalehrerin
accita@gmx.de
Telefon Mobil +49 172 - 7 74 14 02